現代人は浅くて短い呼吸になってしまっています。これでは自律神経のうちの交感神経が優位になるばかりで、血流も悪くなるし、免疫力も下がってしまいます。できるだけゆっくりと長い呼吸を心がけましょう。 　もうひとつ呼吸で大切な […]