2023年8月17日 / 最終更新日 : 2024年7月25日 iwasaki 食事 食べすぎは万病のもと Vol.2 現代人の多くは食べ過ぎて病気になっているので、“空腹の時間”を作り、体調改善することも大切です。 毎日のコントロールが難しいとなれば、週１日だけ断食をするというのも有効です。“プチ断食”などと言われたりしますが、食べ […]
2021年10月8日 / 最終更新日 : 2024年7月25日 ntcoven7777 食事 食べすぎは万病のもと Vol.1 世の中には様々な食事療法があります。“〇〇を食べると健康になれる”といったテレビ番組もよく放送されていて、納豆が血液をサラサラにするという番組があると、次の日にはスーパーの棚から納豆が消えるといったことも度々あります。 […]
2020年9月18日 / 最終更新日 : 2024年7月25日 ntcoven7777 食事 “簡単・便利”な食には健康を損ねるリスクがある Vol.2 もうひとつ、清涼飲料水やインスタント食品などにたくさん添加されている“リン”にも注意が必要です。過剰に摂取するとカルシウムの吸収が阻害され、不足した分が骨から流出してしまいます。つまり、骨からカルシウムが抜き取られて骨密 […]
2020年8月18日 / 最終更新日 : 2021年12月13日 ntcoven7777 食事 “簡単・便利”な食には健康を損ねるリスクがある Vol.1 “簡単・便利”な食には健康を損ねるリスクがある Vol.1 “簡単・便利”がもてはやされる時代ですが、私たちの毎日の食事については、少し気をつけないといけません。今の世の中には健康を損ねる食品添加物が氾濫しています。なる […]
2020年7月31日 / 最終更新日 : 2021年12月13日 ntcoven7777 食事 身体にいい食事とは？ テレビの健康番組を見ると、よく食品の新しい効能などが解説されていて、『○○を食べたら血糖値が下がった！』『○○で血圧が下がった！』などと謳っているので、テレビを観る度に食べる食材が増えてきてしまいます。 何を食べればいい […]
2020年7月7日 / 最終更新日 : 2024年7月25日 ntcoven7777 がん 食生活～『がん』と『認知症』の予防は似ている点がある Vol.3 もうひとつ大切なことは、栄養素のことばかり考えずに、ときには大好物を食べて喜ぶことです。でも、食べ過ぎは禁物なので好きなものをたくさん取らずに味わって食べる。お肉が好きな人なら、たまに上等な肉を少なめに食べる喜びを習慣に […]
2020年6月30日 / 最終更新日 : 2024年7月25日 ntcoven7777 がん 食生活～『がん』と『認知症』の予防は似ている点がある Vol.2 高齢者は激しい運動をすることがあまりないので、エネルギーをたくさん取り入れる必要はありません。エネルギーを作り出すのは糖質です。 糖質と言えば、主食となるご飯とか麺類です。それに甘いお菓子類など。若いときのようにご飯を何 […]
2020年6月12日 / 最終更新日 : 2024年7月25日 ntcoven7777 がん 食生活～『がん』と『認知症』の予防は似ている点がある Vol.1 がんと認知症は“老化によって起こる全身的な病気”という意味でとてもよく似ています。また、なってしまうと治癒させるのが難しく“予防に力を入れることが大切”ということも共通しています。 免疫力の低下も原因のひとつです。がんは […]
