現代人の多くは食べ過ぎて病気になっているので、“空腹の時間”を作り、体調改善することも大切です。 　毎日のコントロールが難しいとなれば、週１日だけ断食をするというのも有効です。“プチ断食”などと言われたりしますが、食べ […]