2025年8月28日 / 最終更新日 : 2025年8月28日 iwasaki 睡眠 夏の暑い夜。いかに“いい睡眠”をとるかを工夫する Vol.1 近年の夏は、暑すぎる日が増えていると感じる人は多いでしょう。とくにここ数年はピーク時の暑さも危険なうえ、暑い時期も長く続くといった状況です。この夏も体調を崩さないように乗り切りたいものです。 暑すぎる夏。とくに危 […]
2025年3月19日 / 最終更新日 : 2025年3月24日 iwasaki 睡眠 体内時計を整えて、眠りの質を高めましょう Vol.1 人間も地球の一部という考え方があり、地球のリズムの影響を受けて生きています。 現代人は、「夜、なかなか寝付けない」とか「朝、起きるのがつらい」という悩みを抱えている人が多いようですが、それは地球のリズムとうまく共鳴し […]
2024年6月24日 / 最終更新日 : 2024年6月24日 iwasaki 免疫 リラックスして副交感神経を優位にしてピンチを乗り切る ストレス社会において、リラックスするために、もっとも有効かつ手軽に行えるのは“呼吸法”です。 自律神経をコントロールする唯一の方法が呼吸法になります。長くて深い呼吸をすると、自律神経の中の副交感神経が優位になって、リ […]
